Статьи

«Быть и продолжаться» – одно из самых известных выражений, которые можно услышать в традиционных паркур сообществах, но что оно означает на самом деле? Ответы на этот вопрос могут быть различны, но большинство людей одинаково определят основные принципы, заложенные в этой фразе. Насколько это понимаю я, подразумевается, что человек должен тренировать свое тело и дух, чтобы быть […]

Сегодня Вы узнаете о принципе 212°. Этот принцип изменил моё мировоззрение и возможно изменит ваше. «При 211° по Фаренгейту вода просто горячая. При 212° она закипает. Это позволяет получить пар. И пар толкает вперёд локомотив. Вся разница… в ещё одном градусе. В ещё одном усилии». Но довольно моих слов. Я просто хочу поделиться с вами […]

В этой статье речь пойдет о «ключе», который дает возможность развиваться постоянно, динамично, эффективно и легко. Здесь не идет речь о регулярных тренировках по какой-либо системе или особой методике подхода, которая сделает из вас опытного трейсера за короткий срок. Это нечто простое, как и сам паркур, что можно рассмотреть, лишь отойдя в сторону от всех […]

HOW TO BEGIN — Parkour or Freerunning (Jesse La Flair) Как начать заниматься паркуром или фрираном. Или совет о том, как начать делать что-то новое. В жизни можно совершить две ошибки: не начинать и не заканчивать… Это относится ко всем новым делам, в которых мы хотим чего-то достичь. Мне каждый день присылают письма или сообщения […]

Н.А. Бернштейн (1896-1966) – выдающийся ученый, физиолог, создатель нового направления в науке – «физиологии активности». Бернштейн рассматривает организм как «созданную в процессе эволюции активную целеустремленную систему», а не как пассивную и отвечающую лишь на стимулы внешней среды. Поэтому, по его мнению, организм нельзя изучать в лабораториях (особенно, на примере мышей), но только в его естественных […]

Паркур проливает свет на эволюцию поведения крупных обезьян и рассказывает нам, что эффективное перемещение из одной точки в другую – это навык выживания, которому двадцать тысяч лет. Как движения, такие как элемент манки (или кэт-пэсс) связывают нас с нашими первобытными предками? Один из основателей Ямакаси Себастьян Фукан заметил однажды, что, по его мнению, первобытные люди […]

«Дыши, выдыхай!» — наверное, самые часто употребляемые мною слова, когда человек приходит на свою первую-вторую тренировку. Дети обычно просто выполняют то, что от них хотят, не спрашивая почему и зачем. Но бывают и исключения. И это хорошо. Так почему же важно выдыхать при выполнении прыжков? Очевидный ответ – таким образом меньше сбивается дыхание. Это так. […]

Основой прогресса в паркуре является упор на упражнения, развивающие взрывную силу. В связи с этим тренировки на статику не пользуются большой популярностью. Однако любому, кто планирует практиковать паркур максимально долго и быть не только взрывным, но и выносливым, стоит включить статические упражнения в свою программу тренировок. Статические упражнения — упражнения, при которых сохраняется неподвижное положение […]

Позный Метод – это система, базирующаяся на ключевых идеальных позах, которые принимает человеческое тело во время эффективного бега, и обеспечивает модель работы с законами природы, а не против них. В беге это достигается использованием силы тяжести как основной силы движения, вместо мускульной энергии. Д-р Романов рассматривает бег как навык, в котором нужно достичь мастерства, и […]

Колено (из анатомии) – сустав ноги, соединяющий бедро и голень. Многие трейсеры полагаются на эластичные бинты и фиксирующие повязки, наивно полагая, что они защитят их от травмы колена. На деле же, лучшим способом сохранить крестообразную связку в отличном состоянии — является правильная закачка коленей. Пополним нашу программу ещё одним эффективным упражнением. И вот как его […]

За годы тренировок я понял, что как бы сильно вы ни работали над своим телом, этого будет далеко не достаточно без работы над вашим разумом. Мы хотим побыстрее укрепить тело, стать сильнее, быть в лучшей форме, иметь больше мышечной массы… Но как часто мы пробовали изменить свой способ мышления? Наш организм подстраивается и адаптируется, в […]

Паркур – зрелищный способ передвижения, недоступный обычному человеку, который вы теперь видите в каждом голливудском боевике и рекламе по всему миру. По крайней мере, так об этом думает большинство людей. Их представление ограничивается видеороликами на YouTube и теми же фильмами, в которых ценятся большие прыжки и акробатические трюки, захватывающие воображение.  В действительности, паркур – нечто […]