Статьи

“– What is your secret?– Our actions are different.– What’s the difference?– When I do something I do it entirely. And you do it by parts.” From the book “Shaman’s Laughter” I know a lot of guys who jump. And much more of those who used to jump, used to call themselves traceurs, and then, […]

In the famous movie «The Matrix» Neo dodge bullets for him being around slowed.  People affected by stressful situations often report about «time-slowing» during  the fall, car accidents and other unexpected events. In that case, why in the fall people do not commit or do not have time to take the necessary steps to avoid […]

В этой статье речь пойдет о «ключе», который дает возможность развиваться постоянно, динамично, эффективно и легко. Здесь не идет речь о регулярных тренировках по какой-либо системе или особой методике подхода, которая сделает из вас опытного трейсера за короткий срок. Это нечто простое, как и сам паркур, что можно рассмотреть, лишь отойдя в сторону от всех […]

HOW TO BEGIN — Parkour or Freerunning (Jesse La Flair) Как начать заниматься паркуром или фрираном. Или совет о том, как начать делать что-то новое. В жизни можно совершить две ошибки: не начинать и не заканчивать… Это относится ко всем новым делам, в которых мы хотим чего-то достичь. Мне каждый день присылают письма или сообщения […]

Н.А. Бернштейн (1896-1966) – выдающийся ученый, физиолог, создатель нового направления в науке – «физиологии активности». Бернштейн рассматривает организм как «созданную в процессе эволюции активную целеустремленную систему», а не как пассивную и отвечающую лишь на стимулы внешней среды. Поэтому, по его мнению, организм нельзя изучать в лабораториях (особенно, на примере мышей), но только в его естественных […]

Паркур проливает свет на эволюцию поведения крупных обезьян и рассказывает нам, что эффективное перемещение из одной точки в другую – это навык выживания, которому двадцать тысяч лет. Как движения, такие как элемент манки (или кэт-пэсс) связывают нас с нашими первобытными предками? Один из основателей Ямакаси Себастьян Фукан заметил однажды, что, по его мнению, первобытные люди […]

«Дыши, выдыхай!» — наверное, самые часто употребляемые мною слова, когда человек приходит на свою первую-вторую тренировку. Дети обычно просто выполняют то, что от них хотят, не спрашивая почему и зачем. Но бывают и исключения. И это хорошо. Так почему же важно выдыхать при выполнении прыжков? Очевидный ответ – таким образом меньше сбивается дыхание. Это так. […]

Основой прогресса в паркуре является упор на упражнения, развивающие взрывную силу. В связи с этим тренировки на статику не пользуются большой популярностью. Однако любому, кто планирует практиковать паркур максимально долго и быть не только взрывным, но и выносливым, стоит включить статические упражнения в свою программу тренировок. Статические упражнения — упражнения, при которых сохраняется неподвижное положение […]

Позный Метод – это система, базирующаяся на ключевых идеальных позах, которые принимает человеческое тело во время эффективного бега, и обеспечивает модель работы с законами природы, а не против них. В беге это достигается использованием силы тяжести как основной силы движения, вместо мускульной энергии. Д-р Романов рассматривает бег как навык, в котором нужно достичь мастерства, и […]

Колено (из анатомии) – сустав ноги, соединяющий бедро и голень. Многие трейсеры полагаются на эластичные бинты и фиксирующие повязки, наивно полагая, что они защитят их от травмы колена. На деле же, лучшим способом сохранить крестообразную связку в отличном состоянии — является правильная закачка коленей. Пополним нашу программу ещё одним эффективным упражнением. И вот как его […]

За годы тренировок я понял, что как бы сильно вы ни работали над своим телом, этого будет далеко не достаточно без работы над вашим разумом. Мы хотим побыстрее укрепить тело, стать сильнее, быть в лучшей форме, иметь больше мышечной массы… Но как часто мы пробовали изменить свой способ мышления? Наш организм подстраивается и адаптируется, в […]

Паркур – зрелищный способ передвижения, недоступный обычному человеку, который вы теперь видите в каждом голливудском боевике и рекламе по всему миру. По крайней мере, так об этом думает большинство людей. Их представление ограничивается видеороликами на YouTube и теми же фильмами, в которых ценятся большие прыжки и акробатические трюки, захватывающие воображение.  В действительности, паркур – нечто […]