Биомеханика тела

«Дыши, выдыхай!» — наверное, самые часто употребляемые мною слова, когда человек приходит на свою первую-вторую тренировку. Дети обычно просто выполняют то, что от них хотят, не спрашивая почему и зачем. Но бывают и исключения. И это хорошо. Так почему же важно выдыхать при выполнении прыжков? Очевидный ответ – таким образом меньше сбивается дыхание. Это так. […]

Основой прогресса в паркуре является упор на упражнения, развивающие взрывную силу. В связи с этим тренировки на статику не пользуются большой популярностью. Однако любому, кто планирует практиковать паркур максимально долго и быть не только взрывным, но и выносливым, стоит включить статические упражнения в свою программу тренировок. Статические упражнения — упражнения, при которых сохраняется неподвижное положение […]

Эти две темы очень плотно связаны друг с другом, поэтому мы разберем их в одной, достаточно длинной, статье. Итак, перечислим сначала техники схода и приземления. Варианты схода: — сход через руку/руки; — сход через кэт лип. Варианты приземления: — на две ноги, без использования рук (обычный спрыг на ноги); — лэндинг/боковой лэндинг; — ролл. Используя […]

Друзья, теперь в наших статьях вы сможете узнать интересные вещи о человеческом теле. В школе мы держали в руках учебник по  анатомии и даже в него заглядывали. Но поскольку это было давно и неправда – освежим в памяти опорные пункты. С точки зрения паркура нам особенно интересны будут следующие системы организма: костная, мышечная, нервная, сердечно-сосудистая, […]

Продолжим тематику о нашем теле статьёй о позвоночнике. Позвоночник – несущий элемент скелета. Только за счет него мы можем стоять на двух ногах. При этом большая часть болезней позвоночника связана с нашим прямохождением. Наш с вами позвоночник состоит из 32-34 позвонков. Кстати, позвоночник — это единственное в скелете человека суставное соединение, которое не имеет определенного […]

Статья посвящена части нашего тела, которая первой соприкасается с поверхностью при приземлении – стопе (подошва «календжи» и другие «части тела» – не в счет). О главном (для трейсера): В стопе, так же как и в других интересных нам частях тела, все по ГОСТу: кости, связки, мышцы. Кости стопы делятся на три отдела: предплюсна, плюсна и […]

В этом цикле статей мы познакомимся с суставами. Если не усложнять, сустав – подвижное соединение костей. Номинально сустав – это: — концы двух костей (в простонародье: костный эпифиз); — на каждой из них специальный нарост-гель, который амортизирует (см. гиалиновый хрящ); — суставная сумка, защищает сустав, прикреплена к костям и хрящам (см. выше) и вместе с […]

Ловим продолжение про суставы. Из прошлой статьи мы поняли, что если суставы есть «значит – это кому-нибудь нужно» (с). Кроме того, чтобы руки, ноги не отваливались от тела, суставы фактически обеспечивают движение (кости и мышцы сами не справляются). Тело трейсера, как и любое другое, подвержено законам, особенно законам механики. Грубо говоря, у наших суставов есть […]