Тренировки

Что вообще значит «ведущая нога»? Ведущая нога – это толчковая, та, с которой мы будем, соответственно толкаться при различных прыжках. Так что определить ее не так уж сложно. Вот несколько способов: 1) Вы когда-нибудь прыгали на школьной физкультуре в длину? Нет? Ну тогда попробуйте сейчас. Не задумываясь, просто разбегитесь и прыгните недалеко с одной ноги. […]

«Что происходит»? Форрест влетает в зал, и его голос звучит громче музыки, которая всегда сопровождает собрания академии…  Несмотря на все кривляния в последней части долгой цепочки необходимых разогревающих упражнений, мы с улыбкой справлялись со всем, это возможно единственное чем мы смогли ответить на его шутку! Менее 10 минут в зале и ты понимаешь почему разминка […]

Подчас легко забыть, что паркур – это дисциплина, основанная на перемещении бегом. Мы так зациклились на совершенствовании опорных прыжков и приземлений, лазания по стенам и прыжков на точность, что собственно бег начинает оставаться где-то в стороне: его не практикуют, им пренебрегают и даже иной раз вообще не используют.Однако, не говоря уже о его отдельной отработке, […]

На этот вопрос я отвечу тремя мне близкими и важными словами: Безопаснее, Проще и Эффективнее Почему безопаснее? Вспоминаю себя в 16-летнем возрасте, когда мои тренировки регулярно сопровождались ушибами, синяками и растяжениями, когда приходилось учиться только на собственных ошибках, чтобы добиться четкости в выполнении того или иного элемента. Тогда еще не было такого объема обучающего материала […]

Отрабатывайте базовые элементы! Делайте это снова и снова! Уделяйте максимум внимания деталям. Тому, что вы привыкли считать простым и понятным. Это фундамент, на котором будет строиться вся ваша дальнейшая техника. Учитесь приземляться правильно! Помните, что вы не должны сгибать колени больше чем на 90 градусов, пока сохраняется инерция и присутствует нагрузка, превышающая вес вашего тела. […]

Предисловие. Эта статья написана в первую очередь для тех трэйсеров, которые не хотят останавливаться на достигнутом, и стремятся к постоянному развитию. В использовании слово «мы» в статье, подразумевается команда МПА. Мы понимаем, что эта статья не может охватить все тонкости и нюансы, так как ограничена нашим писательским талантом, терпеливостью и форматом. Так же мы понимаем, […]

Дорогие читатели, всё написанное ниже – личное мнение автора, продиктованное опытом более чем 10-и летней практики паркура и 7-и летней практики преподавания. И всё же, это личное мнение автора и оно не претендует на абсолютную истинность. Данная статья не является обучающим материалом, но имеет цель помочь практикующим паркур, узнать что-то новое и, возможно, избежать ненужных […]

Кроме известного всем вида физической тренировки (или просто тренировки) – существует и психологическая тренировка. В качестве примера – возьмем идеомоторную тренировку. Идеомоторная тренировка (ИТ) — это планомерно повторяемое, сознательное, активное представление и ощущение осваиваемого навыка (движения, элемента, связки). Задайте себе вопрос: чем инициируются наши движения? Движения инициируются нашим мозгом: появляется потребность сделать тот или иной […]