Неприятная боль в голени

Если у тебя болит голень, то ты перестарался с тренировками. Такое особенно часто случается у людей, которые резко начинает заниматься спортом после длительного отдыха. Расстояние пораженного участка достигает примерно 10-15 см. Боль, которую мы ощущаем, может исчезать после хорошей разминки, но через определённое время после тренировки возвращается.

Это называется синдром расколотой голени или по другому — усталостная травма. Вследствие распада коллагена данный синдром вызывают механический и физический стресс. Соединительные ткани ослабляются. Результат — неприятная боль в голени, которая мешает прыгать, бегать и даже ходить.

Как лечиться?

Самый лучший и известный метод — покой (старайся не тренироваться), холод, фиксирующая повязка. Если же после 1-2 дней не помогло, то необходимо обратиться к врачу. Многие известные доктора так же советуют: большими пальцами массировать голень снизу вверх. Благодаря данной технике повышается выработка коллагена в проблемном месте, повышается скорость восстановления. Когда станет лучше, в течение нескольких недель старайся уменьшить нагрузку на ноги вдвое. И меньше бегай по асфальту. Идеальный выбор — специальные спортивные или травяные покрытия, лес.