Семинар от Олега ‘Декстера’ Аксенова

10 февраля, в нашем зале прошел семинар от Олега ‘Декстера’ Аксенова.

Немного о Декстере:
паркур — с 2006 года;
воркаут, калистеника, тренер по ОФП — с 2008 года;
образование массажиста и реабилитолога — с 2013 года.

Основными темами семинара были:
— Физическая составляющая тренировочного процесса;

— Заминка после тренировки (в т.ч. растяжка);
— Укрепление плечевых суставов, позвоночника и коленей;
— Базовые техники самомассажа.

Спасибо всем посетившим семинар!